anekarasa.co.id - Teh sereh, juga dikenal sebagai serai atau lemon grass, adalah tumbuhan herbal yang telah lama digunakan dalam berbagai budaya sebagai ramuan obat tradisional dan minuman. Teh ini terbuat dari batang sereh yang tellah direbus. Teh sereh terkenal akan aroma segar dan rasa ringan yang memberikan sensasi menyegarkan. Selain itu, teh sereh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat konsumsi teh sereh untuk Kesehatan.

Baca juga: Cascara: Membongkar Proses Pengolahan Teh Kulit Kopi

1. Efek Penenang dan Pengurang Stres

Teh sereh mengandung senyawa seperti citronella, yang memiliki sifat penenang alami. Mengonsumsi teh sereh dapat membantu meredakan kecemasan, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan perasaan rileks.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh sereh memiliki kemampuan sedatif yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Minuman ini dapat membantu kamu merasa lebih tenang dan siap tidur. Hal tersebut membantu kamu menjaga pola hidup sehat.

3. Meredakan Masalah Pencernaan

Teh sereh memiliki sifat antikolik yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan perut kembung. Ini juga dapat membantu mengurangi kejang pada saluran pencernaan.

Baca juga: Eksplorasi Jenis-jenis Teh Hijau: Aroma, Rasa, dan Manfaat Kesehatan

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Senyawa dalam teh sereh memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, yang dapat membantu melawan infeksi dan peradangan dalam saluran pencernaan. Ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

5. Melawan radikal bebas

Teh sereh mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Senyawa radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh.

6. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh

Teh sereh mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membantu melawan infeksi dan menjaga kamu tetap sehat.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Teh sereh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena teh sereh mengandung senyawa yang dapat membantu melancarkan aliran darah.

Teh sereh bukan hanya minuman yang lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan. Namun, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan, terutama jika kamu memiliki masalah pencernaan atau alergi tertentu. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika kamu memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang kesehatan kamu sebelum mengonsumsi teh sereh secara teratur.

Baca juga: 8 Manfaat Teh Hitam bagi Tubuh, Baik untuk Jantung